Un guide pour mieux comprendre et prendre soin de sa santé mentale aux études

Reconnaître les signes de détresse, apprivoiser son stress ou savoir quand demander de l’aide ne va pas toujours de soi pour les personnes étudiantes. Pour les aider à mieux comprendre les enjeux liés à leur santé mentale et à celle des autres, un nouveau guide propose des repères accessibles et des pistes d’action concrètes adaptées à la réalité des études supérieures. Ta santé mentale au collégial et à l’université : guide pour mieux vivre tes études, publié aux Presses de l’Université du Québec, vise ainsi à renforcer la littératie en santé mentale, soit la capacité à comprendre, reconnaître et gérer les enjeux liés à la santé mentale. 

Un choix éditorial distinctif 

L’ouvrage a été développé conjointement par l’Observatoire sur la santé mentale étudiante en enseignement supérieur (OSMÉES) et l’Initiative sur la santé mentale étudiante en enseignement supérieur (ISMÉ), en partenariat avec l’Union étudiante du Québec (UEQ) et la Fédération étudiante collégiale du Québec (FECQ). De la sélection des thèmes jusqu’à la rédaction, le livre a été pensé et rédigé avec ces partenaires qui sont quotidiennement au cœur de la réalité étudiante sur le terrain. Ce travail conjoint a permis de recueillir des témoignages diversifiés de personnes étudiantes, intégrés tout au long des chapitres, et d’adopter un ton qui interpelle directement les personnes étudiantes. 

L’ouvrage se distingue également par sa portée. Il s’agit du premier livre à traiter de la santé mentale étudiante en enseignement supérieur au Québec de façon vulgarisée, en offrant un regard à 360 degrés qui combine un portrait actualisé des enjeux et des pistes d’action concrètes ancrées dans les connaissances scientifiques qui les justifient.  

Un contenu structuré pour un usage flexible 

Le livre se divise en trois parties. La première pose des repères pour comprendre ce qu’on entend par santé mentale et les principaux facteurs qui l’influencent en contexte d’enseignement supérieur. La deuxième, qui constitue le cœur du guide, est organisée en quinze thèmes relatifs à la santé mentale, des habitudes de vie au sentiment d’appartenance, en passant par la gestion du stress financier, l’affirmation de son orientation sexuelle et de son genre, et les relations interpersonnelles et amoureuses. 

Pour chaque thème, l’ouvrage propose des repères conceptuels clairs, soit les faits saillants à connaître sur l’enjeu traité, ainsi que des pistes d’action concrètes et à la portée des personnes étudiantes. Le format permet une consultation ponctuelle ou une lecture linéaire, selon les besoins. La troisième partie oriente vers les ressources disponibles, incluant des repères pour les situations urgentes et des pistes pour soutenir un proche. 

Malgré l’ampleur des enjeux documentés, le ton se veut résolument positif et tourné vers les solutions. Ce choix rejoint l’évolution récente du concept de littératie en santé mentale, qui ne se limite plus à la connaissance des troubles, mais intègre désormais des dimensions de résilience et de psychologie positive. Le fil conducteur du livre demeure toutefois systémique, rappelant que la santé mentale constitue un enjeu collectif autant qu’individuel. Cette posture éditoriale évite de faire reposer la responsabilité du mieux-être uniquement sur les épaules de la personne étudiante. 

Une portée qui dépasse les personnes étudiantes 

Si le livre s’adresse d’abord aux personnes étudiantes des établissements d’enseignement supérieur, il vise aussi leur entourage et les membres du personnel enseignant et professionnel des établissements souhaitant mieux comprendre et soutenir la santé mentale étudiante. En ce sens, l’ouvrage propose un langage commun et des repères partagés entre les personnes étudiantes et les personnes qui les accompagnent au quotidien. 

Cette portée élargie ouvre d’ailleurs plusieurs pistes concrètes pour les milieux d’enseignement supérieur, par exemple rendre l’ouvrage disponible dans les bibliothèques institutionnelles, le mettre à la disposition dans les locaux des associations étudiantes et les salles d’attente des services d’aide ou encore l’intégrer systématiquement aux plans de cours en lecture suggérée. De tels gestes contribueraient à une action transversale de promotion du bien-être et de la santé mentale, portée par l’ensemble d’un milieu et rejoindraient les personnes étudiantes là où elles se trouvent, dans leur parcours de formation et leur vie étudiante, plutôt que de miser uniquement sur une démarche individuelle de recherche d’information. 

Renforcer la littératie, une responsabilité partagée 

Développer la littératie en santé mentale des personnes étudiantes ne peut reposer sur un seul outil, aussi complet soit-il. C’est un chantier qui appelle à une responsabilité partagée entre les personnes étudiantes elles-mêmes, les milieux d’enseignement et les instances qui les soutiennent. Ta santé mentale au collégial et à l’université: guide pour mieux vivre tes études constitue une contribution à ce chantier collectif, en offrant des repères fiables, vulgarisés et des pistes d’actions concrètes.  

L’ouvrage est disponible dès maintenant dans les librairies partenaires ou sur le site Web des PUQ : Ta santé mentale au collégial et à l’université — Presses de l’Université du Québec 

Pour aller plus loin

Cet article s’inscrit dans le cadre d’une série d’articles mensuels sur la santé mentale étudiante en enseignement supérieur portée par l’Observatoire sur la santé mentale étudiante en enseignement supérieur (OSMÉES) et l’Initiative sur la santé mentale étudiante en enseignement supérieur (ISMÉ).